미세먼지2 환절기 알레르기 면역력관리 어떻게 해야할까? 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 3월은 추웠던 날씨가 따뜻해지며 본격적인 환절기가 찾아 옵니다. 미세먼지와 꽃가루 그리고 춘곤증 때문에 건강관리에 유의해야 합니다. 면역력이 떨어지고 쉽게 피로감을 느낄 수 있으니 3월 환절기 면역관리 어떻게 해야 하는지 5가지를 알려드립니다. 1. 환절기 알레르기, 비염, 감기 예방하기아침과 저녁에는 쌀쌀한 공기지만 낮 기온은 따뜻해져서 일교차가 클 수록 감기에 쉽게 걸릴 수 있으니 겉옷을 꼭 챙겨야 합니다. 실내 적정 온도는 20도 정도로 습도 60%를 유지해 주면 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.실외 활동 시에는 마스크를 착용하여 코막힘과 기침이 심해지지 않도록 미세먼지, 꽃가루를 주의하고 외출 후에는 청결하게 손 세정, 세안을 해주면 알레르기 예방에 좋습니다. 2... 2025. 3. 14. 미세먼지 황사 예보 확실하게 대처하기 봄이 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 미세먼지와 황사인데 포근해진 봄을 만끽하기도 전부터 기승을 부리니 야외활동을 해야 할지 고민도 많이 됩니다. 공기의 질을 나쁘게 하는 황사가 몸에는 어떤 영향을 미치는지 알아보면서 어떻게 대처해야 할지, 차근차근 소개해드리겠습니다. 미세먼지와 황사가 건강에 미치는 영향 대기 속 떠다니는 황사와 함께 대부분의 먼지들을 인체의 코를 통해 들어왔을 때 코털과 기관지의 점막에 의해 걸러지고 재채기로 배출이 되기도 하지만 미세먼지는 입자가 코와 입, 기관지에 걸러지지 않을 정도로 작기 때문에 체내에 스며들어 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 초미세먼지 입자는 폐로 깊이 침투할 수 있고 혈류를 타고 들어가고 호흡기와 심혈계 악영향을 주어 건강을 악화시킵니다. 또 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
