다양한 관절 보조제품 중에 최근 국내에서 관절 건강 관련으로 큰 인기를 얻고 있는 원료가 바로 콘드로이친입니다. 관절의 문제로 고생하던 사람들도 어느 정도 효과를 보았고 그 후기들이 입소문을 타면서 많은 관심을 끌고 있습니다. 관절건강에 관심이 있다면 한 번쯤은 들어보았을 콘드로이친 효능과 부작용 알아보겠습니다.
콘드로이친이란?
그리스어로 '연골'이며 관절에 많이 들어있는 연골은 뼈, 장기, 각막, 피부에도 있는 성분입니다. 나이가 들면 체내에 연골 생산량이 줄어들어서 관절 질환이 발생하게 됩니다. 콘드로이친을 복용하여 부족한 부분을 채워주면 좋습니다.
관절 건강을 포함한 여러 가지 콘드로이친 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
콘드로이친 효능
콘드로이친 효능 1. 관절 통증 개선
무릎과 손은 관절염에 쉽게 노출될 수 있고 이러한 관절 통증을 완화해 주는 콘드로이친 설페이트는 관절 문제를 개선해 줄 수 있습니다. 증상에 따른 보충제를 함께 복용한다면 관절 통증 개선에 효과적입니다.
연골이 마모되는 속도를 늦춰주어 관절염을 예방해 줄 수 있습니다.
콘드로이친 효능 2. 피부 재생
콘드로이친은 피부의 세포를 재생해 주어 상처를 치유하는 효과가 있습니다. 긁히거나 화상을 입었을 경우 빠른 회복을 위해 콘드로이친을 사용할 수 있습니다. 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 피부의 결함을 완화하고 노화 방지에도 도움을 줍니다.
콘드로이친 효능 3. 붓기 완화
체내 수분 조절을 돕는 콘드로이친은 붓기를 조절하여 혈액순환과 원활한 신진대사를 촉진시켜 줍니다.
콘드로이친 효능 4. 눈 건강 관리
안구 수술에 많은 사용이 되는 콘드로이친은 백내장 수술 등 다양한 안구 질환 수술에 쓰입니다. 눈의 일부를 지켜주며 합병증 예방에 도움이 되고 눈의 건조함을 개선시켜 주는 안약 성분에는 콘드로이친이 함유되어 있습니다.
콘드로이친 효능 5. 골다공증 예방
뼈가 약해지고 뼈 사이에 구멍이 생기는 골다공증은 골절로 이어질 수 있습니다. 콘드로이친 효능으로 칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방할 수 있습니다.
콘드로이친 효능 6. 혈관 건강 관리
동맥경화, 고혈압 등의 심혈관질환을 개선해 줄 수 있습니다.
콘드로이친 부작용
부작용이 적은 의약품으로 밝혀진 콘드로이친은 통증을 조절하고 여러 건강기능에 도움이 될 수 있지만 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 의사의 지시에 따라 복용에 주의해야 합니다. 콘드로이친 부작용으로는 혈액응고를 늦출 수 있기 때문에 출혈장애나 항응고제, 항혈소판제를 복용하는 사람은 꼭 피해야 하며 임산부, 수유부도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또, 콘드로이친은 동물의 연골에서 추출하여 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 발진, 호흡곤란, 소양증 등의 콘드로이친 부작용도 주의하여야 합니다.
콘드로이친 복용량
GAIT 연구에서는 글루코사민 단독 복용 시 하루 1500밀리그램(하루 3회 500밀리그램), 콘드로이친 설페이트 단독 복용 시 하루 1200밀리그램(하루 3회 400밀리그램), 글루코사민 + 콘드로이친 설페이트 함께 복용 시 동일 용량으로 매일 1500밀리그램으로 복용량을 나누어볼 수 있습니다.
마무리
콘드로이친 효능과 부작용 복용량을 알아보았습니다. 우리 몸에 도움을 주는 건강기능식품이니 꼼꼼하게 비교해 보고 섭취하는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다.
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