한국의 3대 버섯인 능이버섯은 우리 몸에 좋은 이점을 많이 줍니다. 능이버섯 효능 중 항암효과와 콜레스테롤 조절 기능이 뛰어난 점은 많이 알려져 있고 맛도 좋은데 향도 좋아 향버섯 이라고도 불립니다. 다양한 요리에도 활용이 무궁무진한 능이버섯 효능에 대해 확실하게 알아보겠습니다.
능이버섯 효능 BEST 10
능이버섯 효능 1. 항암효과
가장 많이 알려진 능이버섯 효능인 항암효과는 능이버섯이 함유한 렌티난 성분으로 인해 항산화와 활성산소 억제, 세포 재생과 암세포 예방을 돕기 때문에 능이버섯을 꾸준히 섭취한다면 항암효과와 더불어 원활한 신진대사로 건강 유지 및 회복을 할 수 있습니다.
능이버섯 효능 2. 콜레스테롤 조절
베타글루칸을 풍부하게 함유하고 있는 능이버섯은 콜레스테롤의 수치를 조절하는 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하게 되면 혈전이 생기고 이로 인해 뇌졸중이나 심장병 등의 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 능이버섯 효능인 콜레스테롤 수치 조절이 여러 합병증 예방과 혈관건강을 지켜줄 수 있습니다.
능이버섯 효능 3. 소화 기능 향상
소화기능을 향상해 주는 프로테아제는 단백질을 분해시켜 소화기관에 부담감을 줄여주며 영양분 섭취도 돕습니다.
능이버섯 효능 4. 호흡기, 기관지 질환 예방
여러 가지 필수미네랄들을 가진 능이버섯은 호흡기와 기관지 질환에 큰 효능이 있습니다. 호흡기의 점막에 영양분들을 공급해 줍니다.
능이버섯 효능 5. 만성 염증 예방
알게 모르게 우리 몸에는 수은이나 카드뮴 등의 중금속이 체내에 쌓여 만성 염증까지 이어질 수 있는데 이런 독성 물질을 배출해 체내 염증을 예방해 주는 능이버섯 효능이 있습니다.
능이버섯 효능 6. 혈액순환
능이버섯 효능 중 혈액순환을 원활히 도와 영양소와 노폐물들의 순환이 잘 이루어질 수 있습니다. 혈관을 튼튼하게 해 주고 순환도 돕는다면 심혈관 질환도 예방할 수 있습니다.
능이버섯 효능 7. 릴렉싱 효과
능이버섯의 향은 독특하지만 마음을 차분하게 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 능이버섯 효능인 릴렉싱 효과는 능이버섯이 가진 중추신경계를 자극해 주는 천연 각성제 역할을 하기 때문에 심신 안정을 돕습니다.
능이버섯 효능 8. 장 기능 개선
식이섬유와 수분으로 이루어진 버섯들은 장 운동을 촉진시켜 규칙적인 배변 활동에도 도움을 주며 장내 유해균과 독소 배출에 효과적이고 장 기능이 활발해져 몸의 면역성도 높여줄 수 있습니다. 또 베타글루칸이 장내 유익균에 관여해 건강한 환경을 만들어 줍니다.
능이버섯 효능 9. 혈관건강 개선
혈관을 막는 혈전은 나쁜 콜레스테롤에 의해 생기는데 이 콜레스테롤을 녹이고 혈액순환이 잘 이뤄질 수 있도록 돕습니다. 혈류의 흐름이 좋아지면 여러 질환들을 예방해 주며 혈관건강을 지킬 수 있습니다.
능이버섯 효능 10. 다이어트 효과
단백질을 분해하는 프로테아제 성분은 육류와 섭취했을 때 분해를 돕기 때문에 체중 조절에 효과를 볼 수 있습니다. 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 운동도 원활히 도우며 노폐물 배출에도 효과적인 능이버섯 효능 다이어트에도 도움을 줍니다.
능이버섯 부작용
향버섯이라 부를 정도로 향이 뛰어난 능이버섯은 생으로 먹었을 때 독성이 있어서 주의하여야 하고, 인공재배가 불가능하기 때문에 자연산 능이버섯으로 꼭 익혀서 먹는 것이 좋습니다.
식감도 좋고 맛도 좋고 향까지 좋은 능이버섯 효능과 부작용을 알아보았습니다.
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